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当你在做瑜伽休息术时,你知道自己是在练什么吗?_健康频道_东方

2020-08-12 01:25      点击次数:

课程的最后一部分是瑜伽休息术,很多瑜伽初学者或者没有接触过瑜伽的人,会认为休息术就是躺下来放松睡觉,有的伽人可能知道休息术不是睡觉,但每次也都把休息术当做睡觉了,一躺下就直接睡着了。 其实,瑜伽休息术与躺着睡觉,还是有很大区别的。 今天,就

课程的最后一部分是瑜伽休息术,很多瑜伽初学者或者没有接触过瑜伽的人,会认为休息术就是躺下来放松睡觉,有的伽人可能知道休息术不是睡觉,但每次也都把休息术当做睡觉了,一躺下就直接睡着了。

其实,瑜伽休息术与躺着睡觉,还是有很大区别的。

今天,就来给大家简单的介绍一下瑜伽休息术,经常把瑜伽休息术当睡觉的伽人,需要了解一下哦。

〖瑜伽休息术是什么?〗

瑜伽休息术是古老瑜伽中的一种颇具效果的放松艺术。通过十几分钟时间,快速放松身体的各部位的紧张,在休息术后,消除疲劳,心情舒畅、轻松和精力充沛。休息术包括瑜伽语音冥想、放松身体各部位、瑜伽场景冥想、充沛精力后起身等多个环节。

瑜伽休息术,是任何一个人都可以做的,但这种休息与一般意义上的睡眠有着根本的不同。在正确的休息术练习中,习练者可以用意识控制它并且从意识中醒来,而睡觉是没有这种意识控制的。

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